
Ίσως έχετε ακούσει πόσο υγιεινοί είναι οι ξηροί καρποί, καθώς βοηθούν στην αποφυγή καρδιαγγειακών νοσημάτων και στη ρύθμιση των επιπέδων λίπους στο αίμα σας.
Loading...
Για παράδειγμα, οι σταφίδες, αφού αφυδατωθούν, είναι πολύ θρεπτικές όπως και οι περισσότεροι ξηροί καρποί. Σήμερα όμως θα μάθετε πώς να φτιάξετε ένα φυσικό ρόφημα, πολύ αποτελεσματικό για την αποκατάσταση του σώματος και την πρόληψη ασθενειών.
Οι ξηροί καρποί μπορούν να καταναλωθούν σε πολλές μορφές, είτε ως συμπλήρωμα στις σαλάτες, είτε στο γιαούρτι, μεταξύ άλλων. Αυτά είναι μερικά από τα οφέλη τους:
- Αποτελούν μεγάλη πηγή ενέργειας, λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε υδατάνθρακες.
- Προσφέρουν κάλιο.
- Είναι ένα φυσικό διουρητικό.
- Έχουν ίνες που βοηθούν στην καλή λειτουργία του εντέρου.
- Προωθούν την εύρυθμη κυκλοφορία του αίματος.
- Περιέχουν αντιοξειδωτικά που καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες.
- Προλαμβάνουν τον καρκίνο του παχέος εντέρου.
Αν βρέξετε τις αφυδατωμένες σταφίδες με νερό, θα επωφεληθείτε από τις ευεργετικές τους ιδιότητες ακόμη περισσότερο.