
Η καλή η μέρα από το πρωί φαίνεται. Με άλλα λόγια, το πως θα ξυπνήσουμε το πρωί πολλές φορές καθορίζει τον ρυθμό όλης της υπόλοιπης μέρας. Αν ξεκινάτε χωρίς ενέργεια και η μέρα σας είναι μη παραγωγική, ίσως οφείλεται σε ένα από αυτά τα 7 συνηθισμένα λάθη.
Αν είστε από εκείνους τους ανθρώπους που πίνουν ένα φλιτζάνι καφέ κάθε πρωί, ήρθε η ώρα να επανεξετάσετε αυτή σας την συνήθεια. Μεταξύ 8 και 9 το πρωί, το σώμα μας παράγει μεγάλες ποσότητες κορτιζόλης, δηλαδή της ορμόνης που ρυθμίζει την ενέργεια μας. Αν πιείτε καφέ πριν 9.30 το πρωί το σώμα σας θα μειώσει την ποσότητα κορτιζόλης που παράγει και θα έχετε λιγότερη ενέργεια.
6.Μην ξυπνάτε μέσα στο σκοτάδι.
Το εσωτερικό ρολόι του οργανισμού μας είναι ευαίσθητο στο φως και το σκοτάδι. Αν ξυπνήσετε σε ένα περιβάλλον με χαμηλό φωτισμό, ο εγκέφαλός σας θα είναι σε σύγχυση και θα αισθάνεται υπνηλία. Ανοίξτε τις κουρτίνες και αν είναι ακόμα σκοτάδι έξω, ανοίξτε ένα δυνατό φως.
7.Οι συνήθειες είναι το παν.
Σύμφωνα με τους επιστήμονες, η δύναμη της θέλησης μας είναι περιορισμένη και αν την ξοδέψουμε σε μικρά πράγματα το πρωί θα έχουμε λιγότερη ενέργεια κατά την διάρκεια της μέρας. Επικεντρωθείτε στο να ετοιμαστείτε και δημιουργήστε μια ρουτίνα που θα σας επιτρέπει να κάνει αυτοματοποιημένες κινήσεις.